Eu penso, logo sinto, logo faço....

Foi com satisfação e também alguma surpresa que percebi que os exercícios que publiquei no post Timeline foram do agrado de muitos.
Por isso, decidi deixar-vos com mais um pequeno exercício.

Os nossos comportamentos, as nossas acções têm por base os nossos pensamentos e as nossas emoções. Ou seja, por exemplo, quando pensamos "Eu consigo, eu sou capaz", sentimos confiança e capacidade para agir, para concretizar algo. Imaginem que estão envolvidos numa tarefa nova que vos foi atribuída - se pensarem que se trata de um desafio, que serão capazes de realizar, de procurar ajuda nas dificuldades que sentirem, vão experenciar emoções mais positivas, de ânimo, confiança, eficácia, alegria e consequentemente acabarão por realizar a tarefa.
Ao contrário, se interpretar a tarefa como uma chatice, um obstáculo, algo que pensam não serem capazes de fazer, sentem desânimo, desmotivação, até alguma irritação por vos terem atribuído semelhante "pincel", e provavelmente será uma tarefa mais difícil de realizar. Ora pois, já vos disse como funciona, e o exercício que vos quero deixar é que ao longo desta semana, todos os dias, escolham um determinado momento e reflictam (numa folha de papel, claro está) nos pensamentos que têm sobre determinada tarefa, as emoções que consequentemente sentem e como depois esses dois elementos contribuem para a vossa acção.

Quando chegarem ao fim, olhem para as vossas notas sobre cada momento e pensem: Os vossos pensamentos e emoções foram diferentes nos vários momentos? Porquê? E será que podemos aprender a pensar e a sentir de uma forma que nos deixe mais satisfeitos, que contribua para melhorar o nosso comportamento?

Fico à espera do vosso feedback!! Já sabem por e-mail, ou pessoalmente às terças-feiras conto convosco.